Crossfit Grunnur | 9. desember
Upplýsingar Panta námskeið2 vikna grunnnámskeið og 6 vikna framhald samtals 8 vikur
mánudaga, miðvikudaga og fimmtudaga kl. 18:40 - 19:40
ATH. 16 ára aldurstakmark er á þetta námskeið.
Um leið og greiðsla berst telst viðkomandi skráður.
3 tímar í viku
- Farið er yfir grunnatriði CrossFit.
- Formið byggt upp.
- Rétt líkamsbeiting og tækni.
Innifalið
- Kennsla í réttri líkamsbeitingu og öruggri æfingatækni.
- Faglegur og traustur undirbúningur fyrir framhaldsþjálfun hjá CrossFit Suðurnes.
- 3-4 CrossFit æfingar á viku.
- Aðgangur að Sporthúsinu í Reykjanebæ og Kópavogi og öllu því sem þar er boðið upp á.
Hvað er CrossFit?
CrossFit er hagnýt (e. functional) líkamsrækt sem allir geta stundað, óháð aldri, formi og reynslu. CrossFit er æfingakerfi sem byggir á síbreytilegum æfingum og er blanda af lyftingum, fimleikum, þolæfingum og fleiru. Íþróttin er því samspil þols, styrks, liðleika og samhæfingar. CrossFit byggir á æfingum sem þjálfa samhæfingu vöðva og undirbúa okkur fyrir hreyfingar sem við notumst við í daglegu lífi.
Á grunnnámskeiði er farið í gegnum allar helstu æfingar og tækni og mikil áhersla er lögð á að kenna rétta líkamsbeitingu. Að loknu grunnnámskeiði getur iðkandi mætt í CrossFit tíma, óháð formi og getu, þar sem allar æfingar bjóða upp á svokallaða skölun, en þá er æfingin aðlöguð að getu hvers og eins.
Markmið okkar er að skapa skemmtilega stemmningu og gera þannig umhverfið sem við æfum í hvetjandi og orkumikið. Helsta markmið CrossFit er að fá fleiri til þess að hreyfa sig og auka þar með heilbrigði og lífsgæði fólks.
Skráningarferlið
Einungis er hægt að skrá gegn greiðslu
Þú getur tryggt þér pláss strax með því að bóka í gegnum heimasíðuna okkar:
1 - Velur þér námskeið neðst hér á síðunni.
2- Setur námskeið í körfu.
3 - Efst á síðunni kemur upp "Grunnnámskeið í Crossfit - sett í körfu" og ýtir þar á KÖRFU.
4 - Þú gertur valið fjölda og breytt körfu ef við á.
5 - Ýttu á "Ganga frá pöntun" og síðan tekur þig áfram á greiðslusíðu þar sem þú fyllir inn upplýsingar. Greiðsla er ekki framkvæmd fyrr en þú ýtir á "Ganga frá greiðslu" neðst á síðunni.
Auk þess er hægt er að greiða með eftirfarandi leiðum:
- Ganga frá greiðslu í afgreiðslu Sporthússins.
- Hringja í 421-8070 og greiða með símgreiðslu
Iðkandi sem fer beint í áskriftarsamning, leið A, fær grunnnámskeiðsgjald innifalið í samningnum og greiðir því ekki neitt við upphaf námskeiðsins. Ganga þarf frá áskriftarsamning í afgreiðslu Sporthússins.
Allar nánari upplýsingar veitir Fanney fanney@sporthusid.is