421 8070

Konur

Upplýsingar Tímar Kennarar Salir Panta námskeið
Verð 14.505,- kr.
6 vikna námskeið hefst 1. apríl

Salir

Salur 1

Salur 7 - Yoga

Kennarar

Bryndís Kjartansdóttir

Hóptímakennari

Tímar

Mánudaga

Kl. 17:30 Salur 1

Fimmtudaga

Kl. 06:05 Jóga salur

shutterstock_464813345

Konur

Frábært námskeið fyrir líkama & sál

Verð: 14.505 fyrir meðlimi en 24.990 fyrir aðra.

Nánari upplýsingar um námskeiðið gefur Bryndís í síma 864-5654

Á námskeiðinu verða 2 fyrirlestrar

Jóga - Spinning - Pilates - Body balance - Lóðatímar - Slökun - Tónheilun - Aerial Yoga

Engin tími eins!

  • Mánudaga kl: 17:30
  • Þriðjudaga kl: 17:30
  • Fimmtudagar kl: 06:00

Allir tímar enda á djúpri og endurnærandi slökun.

Aerial Yoga:

Aerial yoga lengir vöðva, eykur liðleika og losar um hryggjarliði og er auk þess rosalega skemmtilegt. Í þyngdarleysi er auðveldara fyrir þig að slaka dýpra inn í teygjur og jógaæfingar heldur en á gólfinu. Aerial yoga styrkir axlir án þess að fórna liðleika og styrkir kviðvöðva án aukins þrýstings á mjóbak og virkar því mjög vel fyrir stífar eða of teygðar axlir og fyrir þá sem eru með spennu í baki. Aerial yoga minnkar álag á liðamót, hryggurinn réttir sig af án alls þrýsting og álags og það færir þér aukna snerpu, styrk og liðleika. Losar um spennu í vöðvum (þar sem slæðan er notuð sem djúpvöðvanudd) og minnkar álag á liðamót og eykur hreyfanleika þeirra.

Body Balance:

Body Balance er samblanda af Tai Chi, pilates og jóga. Tíminn byggist á einföldum jafnt sem krefjandi hreyfingum og stöðum sem blanda þessum kerfum saman á skemmtilegan hátt. Öndun skiptir miklu máli í æfingunum. Kennarinn mun einig sýna byrjendum möguleika á einfaldari útgáfum af æfingum ef þess þarf. Body Balance hreinsar huga og sál og hafa æfingarnar góð áhrif á vellíðan sem og að auka ró og jafnvægi.

Pilates:

Pilates byggist á kerfisbundnum og þaulhugsuðum æfingum. Hver æfing virkjar kviðvöðvana og aðferðin leggur áherslu á að styrkja svæðið sem kallað er 'powerhouse' (aflstöðin) - kviðinn, mjóhrygginn, ytri og innri lærvöðvana og rassinn.

Markmið Pilates er að lengja, styrkja og stæla líkamann án þess að vöðvarnir verði fyrirferðarmeiri. Kerfið heldur iðkendum við efnið, er hvetjandi, skemmtilegt og þrauthugsað til að styrkja heilbrigðan líkama og gera hann að einni samræmdri heild.

Tónheilun:

TÓNHEILUN er áhrifarík hátíðniveisla sem hækkar orkutíðnina og tengir djúpt við heilunarmátt líkamans. Í tónheilun gefst tækifæri að skapa jafnvægi, efla innsæi og losa um kvíða og spennu á einfaldan og góðan hátt.

Með tónheilun skapast umhverfi til að upplifa djúpa slökun og heilun þar sem tíðni tónanna hjálpa til við að losa um staðnaða orku í líkamanum og auka flæði og vellíðan

Verð: 14.505 fyrir meðlimi en 24.990 fyrir aðra.

Nánari upplýsingar um námskeiðið gefur Bryndís í síma 864-5654

Skráningarferlið:

Greiða verður við skráningu. Greiðslumátar eru eftirfarandi:

  • Greiða í gegnum Greiðslukerfi
  • Koma niður í Sporthús Reykjanesbæ, skrá og greiða í afgreiðslunni
  • Hringja inn símgreiðslu í síma 421-8070
  • Greiða í heimabankanum inn á reikning Sporthússins Reykjanesbæ / Sportvellir: 0542-26-006407 kennitala: 640712-0820.
  • Greiða í gegnum Netgíró. Viðskiptavinur þarf að skrá sig inn á http://netgiro.is/, vera tengdur inn á síðuna og hafa þá samband við starfsfólk Sporthússins. Starfsmaður leiðir þig svo í gegnum örfá og einföld skref. Tekur aðeins um 2 mínútur.

ATH! senda verður kvittun fyrir greiðslu á fanney@sporthusid.is þar sem kemur fram nafn þátttakanda + kennitala + fyrir hvaða námskeið greitt er. Kvittunin gildir sem greiðsla.

Nánari upplýsingar og fyrirspurnir sendist á fanney@sporthusid.is eða í s: 421-8070


Verð 14.505,- kr.
6 vikna námskeið hefst 1. apríl