ÞKL / Þol, Kraftur & Lyftingar
Upplýsingar Kennarar Salir
Þjálfun sem byggist á bæði styrk og þolþjálfun. Fjölbreyttar styrktar æfingar þar sem unnið er að því að styrkja allan líkamann bæði með eigin líkamsþyngd og þyngdum eftir því hvað hentar hverjum og einum.
Hver og einn vinnur að sínu markmiði í þyngdum og úthaldsæfingum.
Í öllum tímum er unnið með úthald, púlsinn fær að slá hraðar í hverjum tíma.
Þetta er tími sem lætur svitann leka um leið að þú hefur gaman af góðri og skemmtilegri þjálfun í 50 mín