421 8070

HotCore

Upplýsingar Tímar Kennarar Salir

Salir

Salur 7 - Yoga

Kennarar

Ágústa Guðný Árna

Hóptímakennari

Ásta Mjöll Óskarsdóttir

Hóptímakennari

Tímar

Þriðjudaga

Kl. 17:45 Ásta Mjöll/Ágústa

Hot Core er tími fyrir þá sem vilja bæta líkamsstöðuna sína.

Góð líkamsstaða einfaldlega eykur sjálfstraust hvers og eins.

Tíminn er kenndur í heitum sal þar sem unnið er með vöðvahópa í kringum miðju líkamans. Má þar nefna kviðvöðva, bakvöðva, rassvöðva ásamt því að liðka til, þar sem á þarf að halda hverju sinni.

Þegar kviðvöðvar og bakvöðvar eru ekki nógu virkir, getur það gert það að verkum að við náum ekki betri árangri í öðrum æfingum.

Þetta eru tímar sem láta þig svitna, bæta og kæta og vellíðan lætur ekki á sér standa.

Þú verður einfaldlega ekki sterkari en veikasti hlekkurinn og gott ráð er því að byrja í miðju líkamans og færa þig síðan út í útlimi.