Extreme Spinning
Upplýsingar Kennarar Salir
Hröð keyrsla og stuttar pásur á milli laga í 45 mín. Tíminn skiptist í 3-6 lotur og hver lota inniheldur: stutta spretti, langa spretti, þunga spretti og þungt/hægt hver lota endar að með taktföstu lagi sem er í raun virk hvíld.
Í Extreme Spinning tímunum er unnið með intervalkerfið með það að markmiði að auka efnaskipti líkamans.
SKEMMTUN - BRENNSLA - STYRKUR – ÞOL – KREFJANDI – TÆKNI OG TAKTUR
Krefjandi tími fyrir þá sem vilja brenna ógrynni af kaloríum á sem skemmstum tíma.
Spinning hentar öllum sem vilja taka vel á því, byrjendum sem lengra komnum.
Það geta allir tekið þátt í Extreme Spinning. Þú stjórnar mótstöðunni og hraðanum eftir eigin getu.
Farið er í góða upphitun og svo er reynt að ná púlsinum og brennslunni á hátt stig sem fyrst og eftir smá niðurfall er tekin loka sprenging.
Æfingar og hreyfingar eru langar og ákveðnar.
Komdu og hjólaðu með okkur í góðum takti við stuðtónlist og dúndrandi hópstemningu!